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Ernährung

Zink als sinnvolle Nahrungsergänzung

Ein gesunder Mensch bei ausgeglichener Lebensführung sollte den täglichen Zinkbedarf über die normale Ernährung abdecken. Zumal die moderne Ernährung in unseren Breiten ausreichend mit Spurelementen und anderen nützlichen Zutaten angereichert ist. Anders sieht es bei speziellen Diäten und Ernährungsplänen aus.

Der richtige Ernährungsplan

Der richtige Ernährungsplan, wie schaut er aus? Es gibt viele Theorien, es gibt viele Ernährungsberater und vor allem es gibt viele Bücher, die einem weismachen wollen, nur ihre Variante ist die Beste. Zunächst sollte man auf gesundes Essen achten und sich mit dem Essen auseinandersetzen, damit man überhaupt weis, was gesundes Essen beinhaltet.

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Vitamin D: Lebensmittel, in denen das wichtige Vitamin steckt

Vitamin D ist ein wichtiger Baustein, der vom menschlichen Körper benötigt wird. Dabei bezieht der Mensch mit Hilfe der Sonne aus dem bekannten Cholesterin seinen Bedarf. Doch auch in Lebensmitteln ist Vitamin D zu finden. So sorgte bereits zu Zeiten unserer Großeltern der Lebertran für ausreichende Versorgung mit Vitamin D.

Vitamin Mangel

Wenn sich alle Menschen stets vitaminreich ernähren würden, gäbe es keinen wirklichen Bedarf für die Einnahme von zusätzlichen Vitaminpräparaten (Ergänzungsmitteln), um zu gewährleisten, dass jeder die richtige Dosis an Vitaminen für den eigenen Körper erhält. Die vielfältigen Anforderungen des Alltags halten viele Menschen davon ab, sich die Zeit zu nehmen und vitaminreiches Essen zuzubereiten.

Arten von Ballaststoffen

Üblicherweise sind es Leute, die abnehmen wollen oder die schon einmal gesundheitliche Probleme vor allem mit ihrem Verdauungssystem hatten, die am ehesten über den Wert von Ballaststoffen bescheid wissen. Ihr Arzt hat ihnen gesagt, dass sie mehr Ballaststoffe brauchen. Aber Ballaststoffe sind ein Teil der Ernährung, an die man nicht nur in außergewöhnlichen Situationen denken […]